Menopauza este o etapă firească în viața unei femei, care marchează sfârșitul fertilității și reprezintă încetarea definitivă a menstruației. Sunt vehiculate numeroase mituri sau adevăruri parțiale legate de această perioadă a vieții, multe dintre ele responsabile de faptul că este adesea așteptată cu teamă, în loc să fie privită ca ceea ce este de fapt: un proces fiziologic normal. În acest articol, ne-am propus să demontăm câteva dintre aceste mituri. Continuă deci să citești pentru a afla tot ce trebuie să știi despre menopauză.
Este adevărat că media de vârstă la care femeile intră în menopauză este de aproximativ 51 de ani, dar există o variație semnificativă în ceea ce privește vârsta de instalare a menopauzei. Unele femei pot intra în menopauză mai devreme, în jurul vârstei de 40 de ani sau chiar mai devreme, în timp ce altele pot experimenta menopauza mai târziu, după vârsta de 55 de ani.
Această variație în vârsta de instalare a menopauzei poate fi influențată de mai mulți factori. Factorii genetici joacă un rol important, deoarece există o anumită tendință de a moșteni vârsta de instalare a menopauzei de la mame sau bunici. Stilul de viață și sănătatea generală a femeii pot, de asemenea, influența momentul menopauzei. De exemplu, femeile care fumează au un risc mai mare de a intra în menopauză mai devreme.[3][4]
Lipsa menstruației nu indică neapărat instalarea menopauzei. Amenoreea (lipsa menstruației) poate fi cauzată de diverse motive, precum sarcina, alăptarea, contracepția hormonală sau afecțiuni medicale. Pe de altă parte, menopauza reprezintă întreruperea definitivă a ciclului menstrual și, de obicei, este diagnosticată retroactiv, după ce o femeie a trecut printr-o perioadă de 12 luni consecutiv fără menstruație.[3]
Impactul menopauzei asupra libidoului poate fi varia de la o femeie la alta. Este adevărat că modificările hormonale care apar în timpul menopauzei pot afecta apetitul sexual. Scăderea nivelului de estrogen poate duce la uscăciune vaginală și disconfort în timpul actului sexual, ceea ce poate reduce plăcerea și dorința sexuală.
Totuși, acest lucru nu înseamnă că toate femeile vor experimenta o scădere a dorinței sexuale. Există mulți factori care pot influența libidoul la menopauză, inclusiv sănătatea fizică și emoțională. De exemplu, femeile care se simt bine în corpul lor și care au o relație de cuplu satisfăcătoare pot continua să aibă un interes activ pentru sex. De asemenea, sănătatea fizică, nivelul de stres și starea de spirit pot juca un rol important în menținerea dorinței sexuale.[3][4]
Contrar acestui mit, există numeroase opțiuni disponibile pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor menopauzei. Unul dintre cele mai eficiente tratamente este terapia de substituție hormonală, care poate ajuta la reducerea bufeurilor, transpirațiilor nocturne și uscăciunii vaginale.
În afară de tratamentele medicale, modificările stilului de viață pot juca, de asemenea, un rol important în ameliorarea simptomelor menopauzei. Adoptarea unui stil de viață sănătos, care include exerciții fizice regulate și o alimentație echilibrată, poate reduce severitatea și frecvența bufeurilor și altor simptome. De asemenea, renunțarea la fumat și limitarea consumului de alcool pot avea un impact pozitiv asupra simptomelor menopauzei. Odihna adecvată și gestionarea stresului pot fi, de asemenea, de ajutor. Practicarea tehnicilor de relaxare, cum ar fi yoga sau meditația, poate reduce stresul și poate îmbunătăți calitatea somnului.[2]
Există soluții și pentru alte efecte ale menopauzei. De exemplu, dacă te îngrijorează modificările ce apar la nivelul pielii odată cu menopauza, ca urmare a reducerii de colagen[1], adaptează-ți rutina de îngrijire a pielii pentru a include produse special concepute pentru a o ajuta în această perioadă a vieții, cum sunt cele pe care le găsești în gama pentru ten matur de la Vichy.
Este important să înțelegem că menopauza este doar o nouă etapă a vieții, care, în ciuda numeroaselor mituri ce o înconjoară, poate fi experimentată diferit de fiecare femeie și care poate fi gestionată cu succes cu ajutorul unei informări corecte și a îngrijirii adecvate. Depinde doar de tine să se informezi și să acționezi!
Bibliografie: